E como estão a Reeducação alimentar de vocês, confesso que dei uma jacada essa semana, mas vamos que vamos com foco.
Hoje eu trago pra vocês o cardápio que eu uso no meu dia-dia, espero poder ajudar vocês, e conte pra gente nos comentários qual seria a maior dificuldade de vocês na reeducação alimentar de vocês.
- Café da manhã
Suco de frutas (detox)
Eu gosto muito de abacaxi com couve ou melancia com limão
Pão integral com requeijão
- Almoço
Muita Salada ( alface, tomate, cenoura, pepino, beterraba, agrião etc)
2 col de arroz
Meia concha de feijão
Um tipo de carne
- Lanche da tarde
Iogurte grego
Biscoitos integrais ( gosto do nesfit)
- Jantar
Muita salada
Um tipo de carne
Nos intervalos como frutas com moderação, pois temos que comer de três em três horas
Beijos no coração meninas!
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