Olá minhas lindas, tudo bom?

       E como estão a Reeducação alimentar de vocês, confesso que dei uma jacada essa semana, mas vamos que vamos com foco.

        Hoje eu trago pra vocês o cardápio que eu uso no meu dia-dia, espero poder ajudar vocês, e conte pra gente nos comentários qual seria a maior dificuldade de vocês na reeducação alimentar de vocês.


 - Café da manhã

Suco de frutas (detox)
Eu gosto muito de abacaxi com couve ou melancia com limão
Pão integral com requeijão

- Almoço

Muita Salada ( alface, tomate, cenoura, pepino, beterraba, agrião etc)
2 col de arroz
Meia concha de feijão
Um tipo de carne

- Lanche da tarde

Iogurte grego
Biscoitos integrais ( gosto do nesfit)

- Jantar
Muita salada
Um tipo de carne

Nos intervalos como frutas com moderação, pois temos que comer de três em três horas

Beijos no coração meninas!